Las quincenas llegan a la escuela de natación de Impala Center.

Las escuelas de natación de Mediterránea Grupo ponen en marcha las quincenas en las piscinas cubiertas de Impala Sportclub & Spa e Impala Center de cara a finalizar el curso 2016-2017 de natación antes de que llegue el verano. Éstas comenzarán el próximo 1 de junio.

Las quincenas tendrán lugar del 1 al 15 de junio, del 16 al 30 de junio, del 3 al 16 de julio y finalizarán del 17 al 31 de julio. Los horarios serán en todas las quincenas los mismos: 12:30h-13:15h; 13:30h-14:15h y 16:30h-17:15h.

Este año aquellos padres y madres que apuesten por inscribir a sus hijos/as en las quincenas de la escuela de natación de Impala Center podrán disfrutar (uno de ellos) del Natural Fit a coste 0 durante dicha quincena.

El precio de las quincenas es de 45,00€ por niño/a. Ahora bien, ofrecemos descuentos familiares por segundo/a hermano/a inscrito en las quincenas con el coste de 40,50€ y 36,00€ por tercer/a hermano/a.

El deporte y la salud

El porcentaje de niños y adolescentes obesos y con sobrepeso ha superado el doble de su valor durante los últimos 30 años.

Según la fundación de la familia Kaiser, el niño promedio mira la televisión aproximadamente 3 horas al día, y el niño promedio pasa 5 horas y media frente a la pantalla de distintos medios.

Las recomendaciones que se dan para evitar esto son las siguientes:

  • Que el niño de 1 a 3 años realice 1 hora y 30 minutos de ejercicio al día como mínimo.
  • Que el niño de 3 a 5 y de 6 a 12 realice de 1 hora y 30 minutos a 2 horas de ejercicio físico al día.
  • Que los mayores de 13 años realicen de 30 minutos a 60 minutos de ejercicio al día como mínimo.

Cabe destacar que el  “ejercicio físico”  incluye el juego libre.

 

Realizar ejercicio físico es beneficioso para la salud porque previene enfermedades crónicas propias de los países desarrollados como son la diabetes, la osteoporosis, la obesidad y las enfermedades coronarias.

No obstante, no podemos olvidarnos que el ejercicio físico es bueno, pero en exceso puede ser perjudicial para nuestros niños. Se ha demostrado que realizar deporte de competición aumenta 2.5 veces el riesgo de muerte súbita en los jóvenes. El deporte no es propiamente el causante de la muerte súbita sino que actúa como desencadenante de la misma cuando la persona que lo realiza padece una enfermedad cardiovascular subyacente.

La opinión general nos lleva a la conclusión que hay que realizar un estudio antes de la iniciación de ejercicio físico y repetirlo al menos cada 2 años. Esta valoración incluye: historia clínica, exploración física y electrocardiograma con los criterios de Cornell y Lewis.

Con el electrocardiograma detectaremos:

 

  • Miocardiopatías: hipertrofia, displasia arritmogénica del ventrículo derecho, miocardiopatía dilatada.
  • Enfermedades del sistema de conducción: bloqueos av, síndromes de preexcitación como el Wolff- Parkinson- White.
  • Enfermedades de los Canales Iónicos: brugada, QTc largo y QTc corto.

Aunque cardiovascularmente el niño esté sano, especialistas recomiendan evitar que niños menos de 13 años participen en competiciones de forma frecuente. Ello se debe al desgaste prematuro que puede desencadenar en el abandono del  deporte, a la vez que puede producir alteraciones psicomotoras, psicológicas, hormonales y óseas.

Otro punto a destacar es la importancia de la hidratación. Es muy importante que enseñemos  a nuestros niños que deben beber agua mientras hacen ejercicio. Los niños se deshidratan antes que los adultos. El rendimiento deportivo disminuye con pérdidas de 4% de líquido y si las pérdidas son mayores, disminuye la tasa de sudoración aumentando la temperatura corporal, lo que puede producir colapso circulatorio.  El mecanismo de sed se activa tardíamente, así pues, debemos educar al niño a consumir líquidos frecuentemente aunque no tenga sed.

Lo que tenemos que tener claro es que siempre que nuestro hijo esté controlado y haga el ejercicio dentro de una intensidad adecuada, le estaremos ayudando a prevenir muchas enfermedades, sobre todo a largo plazo.

Berta Museros.

Diplomada en Enfermería (DUE).

Las escuelas de natación de Mediterránea Grupo se van de Juegos Olímpicos

 

 

Las escuelas de natación de Impala Center e Impala Sportclub & Spa celebrarán unos Juegos Olímpicos el próximo sábado 25 de febrero en las instalaciones de Impala Sportclub & Spa. Un evento en el que todos nuestros alumnos van a disfrutar de una jornada diseñada expresamente para ellos.

Las olimpiadas de la escuela de natación de la familia Impala comenzarán a las 09:00 h y finalizarán a las 14:00 h. Cada uno de los diferentes niveles de las escuelas tendrán un circuito de actividades acuáticas de una hora de duración aproximadamente. Los grupos rosas, blancos, rojos, amarillos, morados y azules no van a parar ni un minuto disfrutando del agua.

Cada uno de los alumnos de las escuelas de natación de Mediterránea Grupo van a poder invitar a un amigo a los ‘Juegos Olímpicos’.Entre otras actividades diseñadas para la ocasión se van a preparar juegos, colchonetas, carreras, waterpolo, tsunami y un circuito inspirado en Humor Amarillo. Ingredientes todos ellos que van a hacer que los alumnos de la escuela de natación de Mediterránea Grupo se lo pasen en grande.

¿Has oído hablar de la escoliosis?

Es una desviación en la columna vertebral con forma de “C” o de “S”. La columna tiene una alineación normal rectilínea y cuando pierde esa alineación se define como escoliosis o cifosis.

Afecta a un gran porcentaje de adolescentes y no se sabe muy bien la causa que la produce. Puede aparecer en cualquier momento del crecimiento.

Los beneficios de la natación son numerosos pero está especialmente indicada para la prevención y tratamiento de la escoliosis ya que:

– La ausencia de actividad física es perjudicial para la espalda, la musculatura encargada de mantener la estabilidad de la columna ha de estar fuerte, equilibrada y flexible.

– Los beneficios que nos proporciona el medio acuático son numerosos: la ingravidez reduce las tensiones sobre la espalda lo que conlleva un bajo índice de lesiones y el movimiento que realizamos dentro del agua requiere un mayor esfuerzo de la musculatura.

Mejora la capacidad pulmonar: ya que en los casos más graves de escoliosis esta se ve reducida. Asimismo en casos de escoliosis severa, los/as niños/as tienen problemas de autoestima y seguridad por lo que la natación ayuda a aumentar la confianza en sí mismos/as y socializar con otros/as niños/as.

– Otro beneficio que nos aporta la natación es que se trata de un deporte en el cual no hay aceleraciones ni golpes.

Nos ayuda a mantener una disciplina y es un habito fácil de seguir ya que la natación en grupo es divertida, amena y motiva a los/as niños/as mucho más que si la actividad física se realiza en solitario, como es el caso de los ejercicios que se prescriben para ser realizados en casa.

– En casos en los que es necesario el uso del corsé, la natación es una gran aliada para compensar la atrofia que produce el uso del mismo.

– El tratamiento ideal para la escoliosis se compone de natación y ejercicios posturales para evitar así descompensaciones y desequilibrios musculares.

– La actividad físico-deportiva mejora la calidad de vida en los/as niños/as en general y es altamente recomendable en menores diagnosticados de escoliosis.

Por ello la práctica de la natación es muy beneficiosa para los/as niños/as, para prevenir o tratar la escoliosis, pero hemos de tener en cuenta que una mala técnica de natación o un estilo inadecuado, pueden agravar los síntomas. Por ello, la orientación deportiva debe ofrecerla un especialista.

www.centromedicoimpala.com

Salud y deporte para toda la familia.

Impala Center pone en marcha para este mes de enero una nueva oferta pensada para que inicies el primer trimestre del año cuidándote tú y cuidando de tus hijos. Para ello te proponemos la inscripción trimestral de tus hijos en la escuela de natación y obtendrás a coste 0, para el mismo período de tiempo, el uso del gimnasio.

Con esta nueva oferta, sólo válida durante este mes de enero, tu hijo disfrutará de la mejor escuela de natación de todo Castellón. No sólo aprenderán a nadar, sino que además se les realizará un reconocimiento médico con electromiografía y Ruffier Dickson, asesoramiento nutricional, servicio de fisioterapia, estudio de la pisada y podología, así como ayuda psicológica y académica. Todo ello gracias al equipo técnico del Centro Médico Impala y la podóloga Ana Ibáñez.

Además, con esta nueva oferta, el padre o la madre podrán inscribirse a coste 0 en Impala Center y disfrutar de las instalaciones deportivas situadas en el centro de Castellón y de nuestra parrilla de actividades dirigidas entre las que encontrarás Pilates, yoga, ciclo Indoor, TRX, GAP etc.